Mes émotions, mon stress et moi, c’est une journée qui vous permettra de mieux comprendre et de mieux gérer ces émotions qui nous affectent « corps et âme ». Nous les aborderons donc sous leurs deux aspects, mental et physique.

Le training mental, à travers de brèves présentations théoriques et beaucoup d’exercices interactifs, nous permettra de mieux comprendre notre monde émotionnel et de l’utiliser à bon escient. Quelles sont ces émotions qui nous gênent ? Comment les reconnaître, les gérer et même les utiliser pour atteindre nos objectifs de vie ?

Dans un échange vivant, dans de petits exercices ludiques, dans la mise au jour d’outils concrets pouvant faciliter le cheminement entrevu, nous prendrons appui sur notre mental mais aussi sur notre corps, notre ressenti et notre imaginaire pour mieux nous découvrir, nous apprivoiser, nous connaître, nous estimer et nous faire confiance.

Une gestion physique du stress (et un travail sur la respiration) peut également nous aider dans les moments difficiles. Le training corporel proposé s’appuiera à la fois sur les principes de l’échauffement de l’acteur avant une performance (comment se mobiliser pleinement et sereinement, comment préparer son corps et son mental à la représentation qui s’annonce) et sur les techniques de relâchement qui permettent d’apaiser nos tensions. C’est la conjugaison de ces deux approches complémentaires qui nous permettra de retrouver le chemin de la sérénité et de l’harmonie.

Attention, formation en petit groupe, les places sont limitées !